Психолог перечислил способы борьбы с тоской после праздников
Чувство тоски после новогодних праздников наступает из-за длинных выходных и нежелания возвращаться к рабочим будням. Как справиться с этим, рассказал психолог Сергей Ланг.
Москва, 11 января. Чувство тоски после новогодних праздников наступает из-за длинных выходных и нежелания возвращаться к рабочим будням. Как справиться с этим, рассказал психолог Сергей Ланг.
В первую очередь важно правильно себя настроить, чтобы день был продуктивным. Для этого нужно поверить, что все получится. Тогда напряженный график не будет так страшен, пояснил специалист в интервью 5-tv.ru.
Важно уделить особое внимание и питанию. После праздников оно должно стать более сбалансированным, чтобы организм не уставал быстро.
«Побольше витаминов, фруктов и овощей. Лучше снизить употребление мяса в пользу рыбы», — посоветовал психолог.
Еще одним способом помочь себе специалист считает физическую нагрузку. Для этого достаточно ввести в ежедневную рутину простую зарядку, включить в нее приседания или отжимания для создания боевого настроя.
Психолог также призвал не забывать отдыхать. Несмотря на длительные выходные, необходимо после каждого рабочего дня расслабляться и быть в одиночестве хотя бы полчаса.
Эксперты ранее заявили об опасениях из-за дистанционного обучения. Школьники могут испытать затяжную апатию из-за отсутствия общения со сверстниками.