Польза и вред сухофруктов зависят от одного фактора
Москва, 25 октября. Нельзя назвать полезными все, что делается из овощей и фруктов. Об этом сообщила старший диетолог медицинского центра имени Рональда Рейгана при Калифорнийском университете Дана Хуннес.
Москва, 25 октября. Нельзя назвать полезными все, что делается из овощей и фруктов. Об этом сообщила старший диетолог медицинского центра имени Рональда Рейгана при Калифорнийском университете Дана Хуннес.
Люди часто верят в то, что фрукты и овощи безвредны, и едят их в большом количестве. В итоге полученные калории можно приравнять к энергетической ценности пачки чипсов. Так, отказаться от сухофруктов следует тем гражданам, которые хотят как можно быстрее избавиться от лишнего веса, объяснила Хуннес.
"Фрукты очень калорийны, так как содержат много сахара", — объяснила диетолог.
Один фактор влияет на то, как продукт скажется на организме человека. Им является количество. В случае с сухофруктами людям лучше ограничиться одной горстью. Если же речь идет о свежих фруктах, то их количество не должно превышать больше одной чашки в сутки, рассказала медик.