Как повысить моральный дух во время самоизоляции

Карантин и социальная изоляция могут привести к депрессии, алкоголизму и тревожным расстройствам, как предупреждают специалисты. Несмотря на то, что это необходимая мера сдерживания пандемии коронавируса, для сохранения душевного здоровья важно не только поддерживать социальные связи с помощью звонков и переписки, но и помогать тем, кому эта помощь жизненно необходима.

Самоизоляция — наиболее эффективный способ сдержать пандемию. Нас призывают оставаться дома, обучение и работа переведены в удаленный формат, закрыты школы, рестораны, торговые центры, а в дома престарелых и больницы не допускаются посетители. Все эти меры призваны не дать вирусу свободно распространяться.

Большинство людей, находящихся на карантине, могут испытывать как краткосрочные, так и долгосрочные проблемы с психическим здоровьем, включая стресс, бессонницу, эмоциональное истощение и т.п.

Общим знаменателем для этих состояний является не что иное, как скука. "Производство является основой морального духа" - пишет в своих трудах известный философ и гуманист Л. Рон Хаббард. Производство - действие, которое заключается в окончании чего-либо; завершение выполненного задания, проекта или создание того, что является полезным, ценным или таким, что просто стоит делать или иметь.

В качестве производства чего-то ценного или того, что стоит делать, многие выбрали для себя сферу волонтерства. "Тот факт, что ты помог человеку, его реакция и искренняя благодарность за помощь дают невероятный заряд позитива, которого хватает надолго..." - отмечают многие волонтеры благотворительного фонда "Защити детей от наркотиков". До самоизоляции они занимались распространением просветительских буклетов "Правда о наркотиках", а сейчас стали волонтерами проекта "МыВместе". Около 1 млн. человеко-часов они отдали проекту и выполнили 360 заявок на приобретение необходимых продуктов и лекарств.