Врач рекомендовал пить чай с имбирем, медом и лимоном после тренировок на улице в плохую погоду
03.06.2020 08:40. Агентство "Москва". При уличных тренировках в плохую погоду, вернувшись домой, необходимо выпить горячий чай с имбирем, лимоном и медом для укрепления иммунитета. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Зураб Орджоникидзе. «В связи с плохой погодой занятиям спортом на свежем воздухе стоит уделить особое внимание в плане безопасности, сейчас главное - не простудиться. После того, как пришел домой, обязательно рекомендую выпить горячий чай с медом, лимоном и имбирем - это укрепит иммунитет, сочетание имбиря с лимоном и медом также благотворно влияет на горло, за которым следуют верхние дыхательные пути», - сказал Орджоникидзе. Он напомнил, что тренировочный процесс необходимо возобновлять постепенно, также обязательно носить маску при занятиях на улице. «Тренировочный процесс надо возобновлять постепенно, потому что был большой перерыв, первые тренировки не должны превышать по времени 15-30 минут и не носить интенсивный характер. При занятиях на улице нельзя забывать о мерах предосторожности и носить маску. Также обязательно надо следить за пульсом во время тренировки, в среднем пульс сейчас не должен превышать 100-120 ударов в минуту в зависимости от возраста и, естественно, обращать внимание на сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет, гипертония, ожирение и другие», - сказал Орджоникидзе.