Сон жизненно необходим для функционирования любого организма, поэтому многие люди изо всех сил стараются получить необходимое количество сна каждую ночь. Хотя бессонница или уменьшение количества часов сна может быть списана на множество причин, ненужные вечерние ритуалы могут нарушить цикл сна. Потеря сна является распространенным явлением в России, где каждый третий человек не может получить рекомендованные 6-9 часов сна в сутки. Эта проблема иногда может показаться неотъемлемой чертой современной жизни, когда такие факторы, как