Хочу похудеть и стать красивее
Я думаю, что моя проблема очень распространённая и обычная у девушек. Я очень стесняюсь своего маленького роста и избыточного веса. Сегодня поход к врачу чуть ли не довёл меня до истерики, так как при росте 158 см я вешу 54 кг. Для меня это просто был кошмар, так как всегда пыталась снизить вес до 49. Хотя врач, видя моё состояние, говорил, что мой вес обычный, но мне это вообще не помогло. Родители не хотят слушать, говоря, что я глупая и ничего в идеалах не понимаю, а своей худобой просто убью красоту. Сама я себя не считаю красивой, наверное, здесь подойдёт больше нормальная. Не страшная, но не и писаная красавица. Я просто не знаю, что делать. Родители не хотят меня понимать, а я хочу стать хоть немного лучше и хоть как-то исправить свою фигуру, чтобы я смогла спокойно смотреть на себя в зеркало.
Шони,
Москва, 16 лет
13.11.14
Москва, 16 лет
13.11.14
МНЕНИЯ НАШИХ ЭКСПЕРТОВ
-
АЛЕНА
Милая Шони, так и хочется тебе пожелать, чтобы 54 кг при росте 158 см были самой большой проблемой в твоей жизни. Ибо когда тебе будет не 16, а 36 или больше, то твоим 54 кг будут завидовать черной завистью больше половины твоих сверстниц. Конечно, в 16 лет очень хочется быть тростинкой, как девушки с обложек. Не буду пытаться убеждать тебя, что это – не главное, что вес ты выбрала пограничный с недовесом. Это тебе уже все, кто мог, рассказали. Скажу то, чего тебе наверняка никто не говорил. Можно весить 54 кг и выглядеть шикарной и стройной девушкой. А можно весить 49 и иметь вид отощавшей свиньи и только. Есть такой термин «худая свинья». Не нужно привязывать оценку стройности к показателям на весах. Жир весит меньше, чем мышцы. Если худеть, изнуряя себя диетами и голодовками, срываясь, начиная по новой, то тело будет похоже на бекон - кости и жировые прослойки.При голодовках и радикальных диетах теряется не только жир, но и мышечная масса. При этом жировые отложения восстанавливаются на раз, а мышечную массу нужно восстанавливать при помощи физических нагрузок. Продолжишь «стремиться» к 49 кг без четкого плана и идеи (кроме стрелки на весах) – можешь оказаться скелетом, обтянутым жирком и кожей. Так что если уж есть у тебя пунктик относительно своей фигуры – поставь себе цель выточить ее, а не потерять мышечную массу.Поверь тому, кто всю жизнь вынужден следить за весом, кому приходилось худеть с 80 кг до 54 – можно совершенно по разному выглядеть с одним и тем же весом, в зависимости от того, что из этих 54 кг – мышцы, а что – жир. Поверь, если жира в 54 кг больше, чем мышц - будешь выглядеть толстой и с ростом 170. Если жира мало, а основной вес - за счет мышечной массы, то и с ростом 158 будешь смотреться как стройная лань. Захоти себе не вес, а фигуру. Изучи тему сбалансированных диет «БЖУ» (белки – жиры – углеводы), рассчитай свои нормы, чтобы сбрасывать не мышечную массу, а жиры. И обязательно займись фитнесом, чтобы восстанавливать мышечную массу и формировать из нее тело, не похожее на скелет в коже.Выбор велик. Шейпинг или пилатес, кардиотренировки, тренажерный зал с обязательными подходами на прокачку мышц бедер, ягодиц, живота. То есть лепи себя, если очень хочется, а не хнычь. И через полгода поймешь, почему при том же самом весе, оказывается, можно смотреть на себя и восхищаться своей фигурой. Даже если фигура – не самое главное в жизни. Но если она поможет тебе поднять самооценку – то вперед, все в твоих руках. Ты уже большая девчонка, Интернет освоила. Так что – осталось найти силу воли на настоящие занятия собой, а не хныки и голодовки. Тощая свинья в зеркале не принесет тебе радости. -
СЕРГЕЙ
Шони, могу сообщить тебе пренеприятнейшую новость – физически красивые женщины редко бывают счастливы в жизни. Не буду много объяснять почему. Подумай сама. Но могу сказать, что с ними очень тяжело. А учитывая тот факт, что в этом мире ко всему привыкаешь, и через некоторое время красота лица и тела конкретного человека перестает вызывать какие-то бурные чувства, приходится признать, что с лица действительно воды не пить. Поэтому, может быть, даже хорошо, что ты не имеешь модельную внешность. Меньше будет проблем. В то же время лично мне всегда нравились в первую очередь женщины, которые любили себя. Да и практически все мои приятели, кого знаю, относятся к данному вопросу также. Ведь такие дамы следят за собой, и хоть не писаные красавицы, но выглядят очень здорово. Они нормально воспринимают свои недостатки, порой не прочь даже пошутить над ними, а потому делают их уже через пять минут общения незаметными.Наверное, поэтому такие женщины довольно раскованы в общении, умны, веселы и с ними приятно находиться рядом, поскольку можно позволить себе расслабиться и отдохнуть душой и собственным не особо идеальным телом. Их называют обаятельными и предпочитают любым красавицам. Вот и тебе желаю стать такой же. Что же касается роста и веса, то считаю, что это весьма вторично. Нет, безусловно, если ты считаешь, что твой вес должен быть меньше, то снижай его. Только не забывай, что человек, довольный собой, – это в первую очередь здоровый человек, и потому доводить организм до анорексии очень не рекомендую.Жить со стиральной доской никто не будет. Это я к тому, что садиться на диету стоит очень осторожно и только под руководством врача. Еще очень советую заняться каким-нибудь фитнесом или чем-то вроде. Спорт, кроме непередаваемого удовольствия от владения собственным телом, радости от внешнего вида и просто гордости за себя любимую, дает еще и всплеск гормонов счастья. А это как раз то, что нужно, чтобы чувствовать себя на все сто, невзирая на разные мелкие недостатки. Но, еще раз повторюсь, во всем нужно соблюдать меру. Так что не горюй и не создавай себе комплексы. У тебя нормальный рост, а с весом разбирайся нормализацией питания и тренировками, и все будет хорошо.