Психолог дал советы людям с агорафобией
Клинический психолог центра ментального здоровья «Эмпатия» в Реутове Игорь Бохов рассказал «РИАМО», как бороться со страхом открытых пространств.
Эксперт пояснил, что летом люди с боязнью открытых пространств страдают больше из-за невозможности посещать музыкальные опен-эйры, а также другие активности на свежем воздухе, поскольку такие мероприятия вызывают у них лишь тревогу и приступы панических атак. «Страшным местом» для таких людей может стать даже детская площадка.
Справиться с панической атакой можно следующим способом: нужно сесть, сказать себе, что вы знаете, что с вами происходит в данным момент, медленно дышать и поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы ступней, голеней, бедер. Желательно попробовать сфокусироваться на том, что происходит вокруг вас, добавил Бохов.
Также психолог пояснил, что агорафобия может привести к снижению качества жизни, и люди с таким недугом нуждаются в прохождении психотерапии.