Как горячая вода помогает бороться с тревожностью
Новые исследования показали, что горячая вода 39-40 градусов по Цельсию способна помочь в борьбе с депрессией и тревожностью.
Исследование проводило Общество биопсихиатрии в американской Атланте. Пациентов с тяжелой депрессией помещали в горячие одеяла, повышая температуру их тела до 38,3 градусов по Цельсию. 60 % участников положительно оценили лечение, а 40 % почувствовали себя в меньшей депрессии уже после первой процедуры.
В одном из университетов Канады сейчас проходит другое исследование: здесь пациентов с депрессией, тревожностью и посттравматическим расстройством просят ставить ноги в горячую воду на полчаса три раза в неделю в течение двух месяцев. Столько же пациентов должны ставить ноги в воду температурой 30-32 градуса. Ученые ожидают, что первые по итогам исследования будут чувствовать себя лучше. Тепло помогает телу расслабиться, и человек становится менее уязвимым перед негативными мыслями.
Врачи думают и об использовании тепла в более сложных случаях.
— говорит профессор биопсихиатрии Королевского колледжа в Лондоне Кармин Парианте в беседе с MailOnline. Так что, кажется, в борьбе с тревожностью как минимум не помешает горячая ванна.
Если вы наблюдаете у себя признаки депрессии: долго длящееся подавленное настроение, тоску, низкую самооценку, упадок сил, чувство вины, раздражительность и нетерпимость к другим людям, отсутствие интереса к жизни, если вас одолевают тревожность и суицидальные мысли, — а интереса к общению с людьми и когда-то любимым хобби нет, нужно обязательно обратиться к специалисту — терапевту или психотерапевту.
Депрессия и тревожность в 2021 году не редкость. Врачи уже знают, что треть переболевших коронавирусом страдает от нервных расстройств.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram
Фото:Rudy and Peter Skitterians / Pixabay