L'écran nuit à nos nuits

Le Dr Charles A. Czeisler est un expert des rouages du sommeil qui travaille à la Harvard Medical School et au Brigham and Women's Hospital (Boston). Il lance une alerte dans la revue Nature concernant l’impact négatif et croissant de l’utilisation nocturne des multiples écrans qui nous environnent. Son texte est une sévère mise en garde contre les conséquences de cet aspect nouveau et envahissant de notre mode de vie. Il y a plusieurs raisons, nous dit le Dr Czeisler, qui conduisent au manque de sommeil dans nos sociétés où l’activité règne 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Mais la première et la plus importante est sans conteste l’usage qui est fait de la lumière électrique, cette percée technologique qui a bouleversé le mode de vie de l’humanité. Pour le Pr Michel Jouvet, l’un des plus célèbres spécialistes du sommeil[1], il est hautement vraisemblable que les troubles du sommeil n’existaient pas (ou très peu) avant l’émergence de l’éclairage électrique et tout ce qui a progressivement suivi. Nous oublions souvent en effet que la possibilité de disposer à volonté de différentes possibilités d’éclairage a bouleversé nos rythmes circadiens et, partant, nos facultés d’endormissement. Lumières nocturnes vs paradis artificiels Pour sa part, le Dr Czeisler s’intéresse tout particulièrement aux effets physiologiques des lumières artificielles qui frappent les rétines entre le crépuscule et l'aube. ... Lire la suite