Frontiers: 250 грамм клубники в день могут облегчить менструальную боль
Ученые выяснили, что ежедневное употребление свежей клубники может уменьшать интенсивность менструальной боли у молодых женщин. Участницы клинического исследования, которые в течение месяца съедали по 250 граммов ягод в день, сообщили о заметном снижении максимальной силы боли. Результаты работы опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.
В исследовании участвовали 64 женщины. 33 из них ежедневно употребляли свежую клубнику, а 31 участницы были определены в контрольную группу без изменений в рационе. Состояние здоровья женщин оценивали до начала эксперимента, а также через один и два месяца.
У участниц, которые ели клубнику, максимальная интенсивность менструальной боли значительно снизилась уже через месяц. При повторной оценке через два месяца эффект сохранялся. Кроме того, женщины из этой группы выше оценивали свое общее состояние здоровья по сравнению с исходными показателями.
Исследователи предполагают, что положительный эффект может быть связан с полифенолами — растительными соединениями, которыми богата клубника. Эти вещества обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и могут влиять на процессы, связанные с возникновением боли.
При этом ученые отмечают необходимость дальнейших исследований, чтобы подтвердить полученные результаты и определить механизм действия клубники. Работа проводилась на небольшой группе участниц, поэтому ее результаты нельзя автоматически распространять на всех женщин. Авторы также подчеркивают, что речь идет именно о возможном снижении выраженности симптомов, а не о лечении причин менструальной боли.
Ранее сообщалось, что в листьях клубники найдены вещества, защищающие мозг от повреждений.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.