Психолог Ламонова объяснила, можно ли плакать на работе

Считается, что работа не место для эмоций, однако системный семейный психолог Ксения Ламонова напомнила: слезы — естественный процесс регуляции организма, и плакать в целом нормально и полезно. Но на работе все зависит от контекста.

На важном совещании лучше сдержаться, а в другой ситуации — дать себе волю. Главное — не идти на работу с мыслью «вот приду и поплачу»: для этого есть психолог. При этом, по словам Ламоновой, слезы у мужчин на работе могут восприниматься иначе, чем у женщин, но это зависит от корпоративной культуры и установок руководителя, сообщает «Кубань 24».

Начальнику, столкнувшемуся с плачущим сотрудником, психолог советует сохранять человечность, но держать фокус на профессиональной сфере, не уходя в спасательство.

Если слезы подступают в неподходящий момент, Ламонова рекомендует отвлекаться: менять позу, делать дыхательные упражнения. Можно «договориться» с организмом: «Сейчас мы не плачем, а закончится совещание — пожалуйста». Важно не только поплакать, но и найти причину реакции — лучше с психологом, чтобы не возвращаться к этому состоянию. Слезы — это нормально, но их место и время нужно выбирать осознанно.