Как недосып меняет состав крови?

Мы привыкли связывать недосып с усталостью и раздражительностью. Но мало кто знает, что он способен менять состав нашей крови, нарушая образование красных кровяных телец и приближая развитие анемии.

Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, заведующий отделением трансфузиологии детского медицинского центра имени Дмитрия Рогачева, эксперт проекта о донорстве крови Павел Трахтман.

Хронический недосып истощает организм, замедляет восстановительные процессы, снижает иммунитет и ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Также он может усугублять уже имеющиеся проблемы. Например, осложнять течение анемии, когда тканям и так не хватает кислорода.

Хронический недосып не вызывает анемию напрямую, но он может быть ее маркером. При анемии в организме снижается уровень гемоглобина — белка, отвечающего за перенос кислорода к клеткам. Органы и ткани испытывают кислородное голодание, для которого характерна постоянная усталость. Люди с анемией действительно чаще страдают от нарушений сна, качество их отдыха может быть заметно ниже.

Не стоит игнорировать такие сигналы организма как постоянная слабость, бледность кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, одышка и учащенное сердцебиение при привычных нагрузках. При их появлении нужно обратиться к терапевту. Если анемия подтвердится, врач назначит лечение — чаще всего препараты железа и коррекцию питания. И, конечно, порекомендует наладить сон, который позволяет организму восстанавливаться.