Психолог Мирная: раздельный сон может быть способом сохранить отношения

Раздельный сон в паре постепенно перестает восприниматься как признак проблем. По данным российских опросов, около трети респондентов считают нормальным спать отдельно от партнера, а на практике так уже живут примерно 13% пар. В числе основных причин люди называют бытовой дискомфорт, прежде всего храп, из-за которого, по данным опросов, регулярно не высыпается значительная часть женщин. На этом фоне все больше пар начинают рассматривать раздельный сон не как тревожный сигнал, а как способ сохранить качество жизни, рассказала "Газете.Ru" психолог, основатель Института семейной психологии Инна Мирная.

По ее словам, важно различать причину и форму. Сам по себе раздельный сон не разрушает отношения, если он выбран осознанно и не связан с эмоциональной дистанцией. Когда партнеры договариваются о таком формате, чтобы снизить раздражение и высыпаться, это может даже улучшить общее состояние в паре.

"Люди начинают ориентироваться не на социальные нормы, а на реальный комфорт. Если совместный сон становится источником напряжения, его меняют, и это не обязательно означает ухудшение отношений", — объясняет Инна Мирная.

При этом ключевым остается контекст. Если раздельный сон появляется как результат усталости, накопленного раздражения или желания не сталкиваться с проблемами, он перестает быть нейтральным решением. В таких случаях он может закреплять дистанцию, потому что партнеры начинают избегать не только бытового дискомфорта, но и эмоционального контакта.

"Проблема возникает не тогда, когда люди спят в разных комнатах, а тогда, когда они перестают быть включенными друг в друга. Формат сна – это только внешний показатель", — отмечает психолог.

Со временем такая дистанция может усиливаться. Внешне отношения продолжают выглядеть стабильными, в них сохраняется общий быт и привычная структура жизни, но исчезает ощущение близости. Партнеры реже делятся переживаниями, меньше взаимодействуют на эмоциональном уровне и постепенно начинают существовать параллельно.

По словам эксперта, важно обращать внимание не на сам факт раздельного сна, а на то, что происходит в остальное время. Если в паре сохраняются интерес, диалог и желание проводить время вместе, такой формат не является угрозой. Если же исчезает контакт, это уже сигнал, который не стоит игнорировать.

"Близость определяется не тем, где вы спите, а тем, есть ли между вами живой контакт. Если его нет, никакая форма совместного быта не сможет это компенсировать", — заключает Инна Мирная.