Эксперт Крастелев объяснил, почему письмо от руки снижает риск деменции

Ведение дневника и письмо от руки могут помогать мозгу дольше сохранять ясность и снижать риск деменции. Об этом RuNews24.ru рассказал эксперт Роман Крастелев.

По его словам, такая привычка укрепляет так называемый когнитивный резерв — запас прочности мозга, который помогает человеку дольше сохранять память, внимание и способность мыслить.

Крастелев отметил, что исследования связывают регулярные занятия «продвинутой грамотностью» — ведение дневника, написание писем, работу с текстом и обучение — со снижением риска деменции на 9–11%.

Кроме того, по словам эксперта, отдельные научные работы показывают, что письмо от руки может снижать риск слабоумия почти на 40%, а систематическое ведение дневника — отсрочить начало болезни Альцгеймера в среднем на пять лет.

Крастелев объяснил, что письмо рукой задействует зоны мозга, связанные с памятью, речью и мелкой моторикой. В отличие от простого набора текста, это становится комплексной тренировкой для нервной системы.

Также ведение дневника помогает снижать стресс: фиксируя тревожные мысли на бумаге, человек может уменьшать уровень кортизола. Эксперт добавил, что такая практика положительно влияет и на эмоциональное состояние.