Психолог Мокичева назвала пять признаков информационного истощения

Физическая разбитость после скроллинга соцсетей, забывание только что прочитанного и сложности с принятием простых решений могут указывать на информационное истощение психики. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Наталья Мокичева.

Эксперт пояснила, что при перегрузке нервной системы мозг тратит энергию на подавление тревоги и обработку сигналов, которые не влияют на дальнейшие действия. Из-за переполнения информацией он перестает ее фиксировать, поэтому пользователь не может вспомнить содержание новости уже через минуту.

Сложности с выбором в бытовых ситуациях возникают в связи с тем, что основные ресурсы ушли на переработку новостей. Также может наблюдаться эмоциональная пустота, когда система перегружена и временно отключает реакцию на события.

Постоянное напряжение из страха что-то упустить сохраняет чувство тревоги, но не оставляет энергии для осмысления информации. Мозг не способен выполнять две сложные когнитивные задачи одновременно, и каждое переключение повышает утомляемость.

Психолог рекомендовала выделять два временных интервала в день примерно по двадцать минут для просмотра лент и не заходить в сеть в остальное время. Уже через несколько дней такого режима тревожность снизится, так как мозг перестанет постоянно ждать и обрабатывать новые данные.

Ранее психиатр Евгений Кульгавчук заявил, что резкие перепады настроения могут появиться при чрезмерном потреблении короткого контента в соцсетях.