Психотерапевт Диринько: отношения рушат не большие трагедии, а маленькие вещи

Критика, оборона, игнорирование и презрение — четыре паттерна, которые чаще всего разрушают отношения. При этом самым опасным из них считается презрение, рассказала РИАМО психотерапевт, телесный терапевт Елена Диринько.

«Первый паттерн, разрушающий отношения — это критика: не жалоба на конкретный поступок, а атака на личность. Второй — оборона, когда человек не слышит проблему и начинает оправдываться или перекладывать вину. Третий — игнорирование, когда партнер уходит в молчание и отказывается разговаривать», — сказала Диринько.

Она подчеркнула, что наиболее опасным является презрение.

«Презрение показывает потерю уважения и потерю доверия. Если в отношениях часто появляется именно презрение, это самый тревожный сигнал», — пояснила специалист.

По словам психотерапевта, одними из самых разрушительных являются фразы с абсолютными значениями.

«Фразы вроде „ты всегда“ или „ты никогда“ звучат как обвинения в адрес личности, а не как разговор о конкретной ситуации», — рассказала эксперт.

К таким выражениям относятся:

— «ты всегда все портишь»;

— «ты никогда меня не поддерживаешь»;

— «с тобой бесполезно разговаривать»;

— «ты опять все испортил».

Она добавила, что подобные формулировки разрушают доверие, поскольку человек перестает чувствовать, что его воспринимают объективно.

«Отношения чаще всего разрушаются не из-за больших трагедий, а из-за маленьких вещей: не поблагодарили, не извинились, не спросили, как ты, не обняли, не заметили, что человеку тяжело», — пояснила Диринько.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.