Диетолог Русакова объяснила, что формула расчета суточной нормы воды включает 30 мл на каждый кг идеальной массы тела
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась методом расчета суточной нормы воды. Она объяснила URA.RU, что норма воды может быть определена по формуле: 30 миллилитров на каждый килограмм идеальной массы тела.
Потребность в жидкости варьируется в зависимости от возраста, пола и образа жизни человека, отметила специалист. У детей потребность в воде выше из-за ускоренного обмена веществ, а у пожилых людей чувство жажды может уменьшаться с возрастом, привел мнение эксперта сайт RT.
Для мужчин в возрасте от 18 до 64 лет рекомендуется употреблять от 1,3 до 2,2 литров воды в день, а для женщин — от 1 до 1,8 литров. При этом для людей старшего возраста нормы потребления жидкости снижаются, подчеркнула доктор.