Екатерина Ким предупредила: одна еда в день опасна для здоровья

Екатерина Ким, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета, предупредила об опасностях питания один раз в день. Она рассказала о возможных биохимических изменениях и сбоях в организме при таком подходе.

В интервью РИА Новости Екатерина Ким, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета, предупредила о рисках, связанных со снижением частоты приемов пищи до единственного раза в день. Она акцентировала внимание на том, что эта практика способна вызвать нежелательные биохимические изменения и системные сбои в организме.

Есть раз в день - это не норма. В зависимости от того, где у человека слабое место, там у него и будет сбой. И для похудения делать этого точно не нужно.

Ким также указала на неприятную закономерность: годами набираемый лишний вес многие мечтают сбросить незамедлительно.

Организм воспринимает это как то, что настали тяжелые времена, надо готовиться: обмен веществ начинает замедляться, и все, что поступает, любая лишняя жиринка, откладывается. При этом человек еще и нервничает, когда недоедает,

пояснила она. По мнению специалиста, стрессовые состояния провоцируют в организме негативные биохимические изменения, которые приводят к необходимости обращения за медицинской помощью.

Если человек хочет сбросить вес, то важно постепенно и системно менять рацион,

объяснила она, добавив, что жесткие ограничения могут привести к срывам, системным сбоям и расстройствам. Более того, лишний вес, сброшенный таким образом, быстро возвращается. Ким рекомендовала ориентироваться на долгосрочные изменения образа жизни и рациона.

Надо работать на долгосрочную перспективу, постепенно менять образ жизни, менять рацион, и тогда уже будет правильное соотношение мышечной и жировой массы, хорошее самочувствие и настроение,

заключила эксперт.