Учёные нашли способ снизить боль в спине через простые движения
Исследователи из Университета Южной Австралии представили результаты пилотной работы, посвящённой лечению хронической боли в пояснице с помощью физической реабилитации. Данные опубликованы в издании Medical Xpress. Специалисты изучили влияние специально разработанной программы упражнений на состояние пациентов с длительным болевым синдромом.
Участники исследования выполняли комплекс Motum, созданный физиотерапевтами. Он включает упражнения, направленные на восстановление контроля движений, развитие осознанности тела и постепенное повышение физической активности. Такой подход ориентирован на мягкое возвращение к движению без перегрузок.
Руководитель проекта Элис Фармер подчеркнула, что боль в пояснице остаётся одной из самых распространённых причин снижения работоспособности. По её словам, многие пациенты ограничивают движение из-за страха усиления боли, что со временем только усугубляет проблему.
Программа начиналась с базового четырёхнедельного этапа, в ходе которого участники выполняли простые движения — перекаты, ползание и другие упражнения, помогающие восстановить естественную механику тела. После этого занятия адаптировались с учётом индивидуальных особенностей каждого пациента.
Доктор Бринсли, специалист в области реабилитации, отметил, что подобные методики способны не только уменьшить болевые ощущения, но и повысить качество жизни. Он подчеркнул важность восстановления базовых двигательных навыков как ключевого элемента терапии.
По итогам исследования у участников зафиксировано улучшение состояния и увеличение уровня физической активности. При этом учёные уточнили, что для подтверждения эффективности метода необходимы более масштабные исследования.
Ранее норвежские специалисты также пришли к выводу, что регулярная физическая активность снижает риск развития хронической боли в пояснице. При этом решающую роль играет не интенсивность нагрузок, а их продолжительность.
В целом эксперты сходятся во мнении, что эффективное лечение должно включать комплексный подход: сочетание упражнений, коррекцию образа жизни и участие специалистов разных профилей.
Рекомендуем также: