Хороший пример работы когнитивной модели разбор панической атаки или тревожной реакции через схему. Важно показать человеку, как внешние события запускают его глубинные убеждения, а те, в свою очередь, влияют на мысли, чувства, поведение и телесные ощущения. Эта цепочка не всегда разворачивается строго по шагам и не идет только в одном направлении. Но общий принцип именно такой: одно звено запускает другое и одновременно его поддерживает.Допустим, у женщины есть убеждение: если она сделает что-то недостаточно хорошо, ее обязательно осудят или раскритикуют. Когда на работе возникает значимая задача, это убеждение активируется. Дальше появляются негативные автоматические мысли: Я бесполезна , Начальник будет злиться , Мне сделают выговор . На этом фоне усиливаются физические реакции например, дрожь в теле, напряжение, сердцебиение. Затем приходят чувства: тревога, грусть, беспомощность. И уже из этого состояния рождается поведение: она забирает отчет домой и сидит над ним всю ночь, пытаясь ...
