Обида это не просто я расстроилась . Это целый внутренний узел: в нём есть ожидание, которое не оправдалось, чувство несправедливости, и часто тихая просьба, которую не услышали.И самое важное: обида почти никогда не про текущую ситуацию на 100%. Она всегда чуть глубже. Как будто сегодняшнее событие нажало на старую, уже знакомую точку внутри.Что на самом деле происходит, когда мы обижаемсяС точки зрения психологии, обида это смесь нескольких эмоций: злости, боли и разочарования, которые не были выражены напрямую. Вместо того чтобы сказать мне важно , мне неприятно или мне больно , психика уходит в более безопасную форму молчаливое внутреннее отдаление.Обида часто выполняет скрытую функцию: она защищает от уязвимости. Ведь если признать свою потребность, можно столкнуться с отказом. А обида как будто оставляет контроль: я не прошу значит, мне не могут отказать .Но цена у этого механизма высокая напряжение, дистанция в отношениях и ощущение внутренней тяжести.Как проживать обиду, а не застревать ...
