Чувство, что вас не ценят, постоянные сомнения в собственной значимости, зависимость от чужого мнения знакомы ли вам эти состояния? Сегодня разберём, как работать с самообесцениванием и постепенно возвращать уверенность в себе.Что такое самообесценивание и чем оно опасноСамообесценивание это устойчивое убеждение человека в собственной несостоятельности, недостойности внимания и любви. Оно проявляется в:мыслях я недостаточно хорош/хороша ;сравнении себя с другими не в свою пользу;ожидании подтверждения ценности от окружающих;игнорировании собственных достижений;болезненной реакции на критику.Опасность самообесценивания в том, что оно:снижает качество жизни и уровень энергии;мешает строить здоровые отношения;блокирует профессиональный рост и личностное развитие;приводит к хроническому стрессу и тревоге.Типичные проявления в разных сферах жизниЛюди, страдающие от самообесценивания, часто сталкиваются с:В отношениях: ощущением, что партнёр не ценит их, потребностью в постоянном подтверждении ...
