Часто встречаю вопрос: зачем на это смотреть? Ведь если фокусироваться на страхе, можно только сильнее себя раскрутить. И это правда. Если мы слишком сильно фокусируемся на том, что нас пугает, мы легко теряем момент остановки, и тревога действительно разгоняется. В такой ситуации отлично работает переключение внимания. Нам важно уметь вытащить себя, отвлечься и не накручивать дальше. Оттащить в сторону от ситуации, где эмоции затапливают и мы теряем здравый смысл . Это один из важных навыков, который мы учимся применять. Но здесь есть важный нюанс: разница между не накручивать и вообще не смотреть . Мы можем дойти до крайности, когда принципиально не фокусируемся на пугающих вещах. Только переключаемся на хорошее, ищем приятное, но никогда не задумываемся о проблеме. Отодвигаем ее, словно это ее решит. И такой подход тоже часто встречается, когда: Я совсем не в силах встречаться с подобным. Оно меня просто рассыпает, я не чувствую в себе сил даже подумать об этом . Где та самая тонкая ...
