Я ко всем с пониманием. Я всегда поддержу. Я могу объяснить чужую боль. А к себе?Тишина.Эмпатия к другим у многих развита прекрасно. Эмпатия к себе почти отсутствует.Что такое эмпатия к себе?Это не жалеть себя . Не оправдывать слабость. Не разрешать себе всё подряд.Эмпатия к себе это способность:- замечать своё состояние- признавать свои чувства- относиться к своей боли с пониманием, а не с критикой- поддерживать себя, когда трудноЭто внутренний диалог без насилия.Почему её так мало?Чаще всего в детстве мы усвоили: Соберись Не ной Другим хуже Ты должен быть сильным Не драматизируй И тогда формируется внутренний голос, который не поддерживает, а оценивает.Взрослый человек порой может быть мягким к миру и жестоким к себе.Как звучит отсутствие эмпатии к себе? Я опять всё испортил Надо было думать Чего ты расстраиваешься? Сама виновата Слабак Это не мотивация. Это внутренний абьюз.Что меняется, когда появляется эмпатия к себе?Представьте ситуацию: вы ошиблись.Без эмпатии: Ты безнадёжен .С ...
