Недавно я описывала свой обычный день своему терапевту. В этом дне я и психолог, и мать, и дочь, и все эти роли постоянно чередуются, оставляя лишь немного времени на себя.Мой психолог, выслушав, спросила всего одной фразой: Многовато для одного человека, ты не считаешь? Иногда я с ней очень согласна.Забота о себе это не про маникюр, а про жизнь.В современном мире забота о себе часто воспринимается как нечто необязательное: спа-процедуры, дорогие кремы или отдых в необычном месте загородом.Настоящая забота о себе это базовая необходимость. Это опора, без которой невозможно выдерживать ежедневный стресс, многозадачность и эмоциональные качели.Чтобы жить, а не выживать, важно проводить регулярный чекап всех сфер своей жизни. Когда мы чувствуем, что что-то не так, но я не понимаю, что именно , стоит проверить каждый из этих уровней:Физическая забота: питание, сон, физическая активность, медицинские осмотры. Эмоциональная забота: понимание своих чувств, разрешение себе злиться или грустить, ...
