Девять лет я как психолог говорю клиентам о стрессе и опоре. Но настоящий экзамен жизнь устроила мне самой, когда в -45 C в доме отключились свет, газ и замёрзла скважина. Сутки я действовала на автомате спасала дом. Это было замирание : тело отключило эмоции, чтобы все силы бросить на решение. Я не осуждала себя за эту холодность . Это и был первый кирпич опоры доверие своей природе. Когда всё было позади и дом отогрелся, накрыло. Не в момент кризиса, а после. Сердце колотилось, накатывал ужас. Я узнала симптомы: это была паническая атака на взлётной полосе. Ну как же так, я ж психолог. Разве меня это может задеть? Разум твердил: Всё хорошо . Но паника живёт не в мыслях, а в теле. Вегетативная система всё ещё была на войне. Разговоры и чай не помогали. Нужен был язык, понятный телу, а не логике. Включился внутренний диспетчер результат долгой #терапии. Мой алгоритм обезвреживания паники: 1. Маркировка: Это не просто тревога. Это старт панической атаки. Я её узнаю . Назвать врага по имени ...
