Знаете упражнение Три утренние страницы ? Это три страницы, написанные от руки, поток сознания. Они посвящены всему, что происходит и предназначены только для вас. Утренние страницы провоцируют, проясняют, успокаивают, расставляют приоритеты с самое утра. Просто добавьте три страниц про что угодно, а завтра напишите ещё. Кто-то пишет страницы вечером. И ей они так же прекрасно помогают не держать в голове весь потом мыслей. Они так же разгружают голову . Я использую три утренние страницы уже много лет. Иногда не пишу, когда всё спокойно. Но мы живые и настоящие. И иногда переживаем непонятно откуда взявшиеся грусть, тревогу, злость. В общем, переживательно бывает как бы на пустом месте. Хотя причины, как правило, всегда есть. Что запустило чувство? Этот вопрос для психоаналитического процесса, который в моменте может быть и не нужен. А вот справиться с неприятным чувством можно. Я не очень люблю справиться с чувством . Это как справиться с непослушным псом, который лает и бросается на людей. ...
