Многие недолюбливают когнитивно-поведенческую психотерапию за её кажущуюся простоту. Создаётся ощущение, что человеку просто предлагают начать думать по-другому . При этом почти никто не замечает, насколько сильно большинство из нас находится в когнитивном слиянии, и насколько тяжело из этого слияния выходить. Насколько сложно быть не заодно со своим мозгом, который на самом-то деле часто ошибается, и оставаться реалистом отдельным персонажем собственного мира, способным сопротивляться даже собственному разуму.И правда, как же сложно заставить себя допустить, что твои мысли не являются фактами. Это ощущается настолько неестественно, будто всё твоё естество сопротивляется этому пониманию. Любая мысль идёт на абсолютную веру. Если присмотреться внимательнее, когда накрывает какое-то неприятное чувство, например, чувство безнадёжности, в голове уже присутствуют мысли о том, что всё безнадёжно. И дальше почти автоматически возникает импульс либо срочно что-то с этим сделать, либо не делать ...
