Четверг, 13 ноября. Если Ты не не дошёл до финиша . Ты в процессе. И это нормально. Научно доказано. Знаешь, что говорит нейропсихология? Когда мы чувствуем себя недостаточно хорошими активируется зона мозга, отвечающая за угрозу. То есть: твой мозг воспринимает твою самооценку как опасность. А не как факт. Если твой внутренний диалог включает плохой , ленивый важно уметь их заменить. Ты не плохой . Ты перегруженный. Ты не ленивый . Ты восстанавливающийся. Сегодня ты мог , не сделал, не дошел и это не провал. Это адаптация. Твой организм говорит: Хватит. Нужен перезапуск . И это не слабость. Это интеллект тела. Попробуй это прямо сейчас: Положи ладонь на грудь мягко, без спешки. (Это активирует парасимпатическую нервную систему твою внутреннюю кнопку спокойствия .) Вдохни на 4 счёта, задержи на 2, выдохни на 6. (Дыхание единственный волевой орган автономной нервной системы. Ты можешь его контролировать. И этим успокаивать весь организм.) Прошепчи себе: Я не должен быть идеальным. Я должен ...
