Что делать, чтобы баня была полезна для здоровья?

Лучше не находиться в бане более 3 часов, перед входом необходимо измерить артериальное давление. Эти советы«Роспотребнадзор рекомендует» Telegram-канал пишет.

Прежде всего нужно подготовиться к ванне. Лучше ничего не есть за 1 час до этого, также важно контролировать показатели артериального давления. Кроме того, при обострении простуды и болезней нельзя принимать ванну.

Начните сидеть на лаваше со средней температуры. Затем температуру можно постепенно повышать. Лучше лежать, а не сидеть & ndash; это поможет избежать перегрева. В целом посещение бани не должно превышать 3 часов. Следите за своим настроением, в случае дискомфорта немедленно уходите.

Один из способов охладиться после бани – купание в бассейне, но если вода имеет резкий запах хлора, то погружаться в нее не стоит.

Примите душ после ванны и нанесите крем для тела, советуют в Роспотребнадзоре.