Профилактика эмоционального выгорания мам:1. просить о помощи (получать/искать/принимать)2. не искать виноватых, вместо этого равномерно распределять ответственность3. учиться взвешивать силы и расставлять приоритеты4. правило дома - мама главная, и это не обсуждается и не ставится под сомнение 5. наладить сон - если не удается спать ночью, спим днем, 8 часов сна сутки - является золотым стандартом, но если кому-то нужно больше, значит ему нужно больше6. если вы себя плохо чувствуете, не пренебрегайте своим здоровьем - обратитесь к врачу И ПОМНИТЕ, ЧТО ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ, ЭТО КОГДА ИЗ ЧАШИ ВЫТЕКАЕТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ В НЕЁ НАЛИВАЮТ.
