Кому нельзя ложиться спать с чувством голода и что полезно есть вечером

Некоторым людям нельзя ложиться спать на голодный желудок.

Об этом предупредила врач-эндокринолог Дарья Пронина.

Кому нельзя голодать перед сном и что полезно есть вечером, медик рассказала в разговоре с изданием «Известия».

Кому нельзя не есть перед сном

Как рассказала Пронина, ложиться спать на голодный желудок опасно при желчнокаменной болезни и диабете.


Голодание в таких случаях может приводить к значительному ухудшению состояния здоровья, – предупредила врач.


Людям, не страдающим указанными заболеваниями, не есть на ночь можно. 

Но если голод мешает уснуть, к примеру, провоцирует спазмы в животе, лучше перекусить.

Для вечернего перекуса врач порекомендовала выбирать продукты, которые не перегружают ЖКТ.

К примеру, можно съесть нежирный творог или греческий йогурт.

Также подойдут сложные углеводы – цельнозерновой хлеб, каша из цельнозерновой овсянки.

Кроме того, можно съесть горсть семян (к примеру, тыквенных) или орехов (фисташек, миндаля).