Как перестать обижаться на других? Обида - остановленный гнев и невыраженное обвинение. При обиде не хватает решимости выразить злость (например, из-за страха), но при этом хочется справедливости. Что же делать? 1. Отследите, что вы обижаетесь - признайте свои чувства. Какая ваша потребность не была удовлетворена? 2. Вспомните, что обижается всегда ребенок внутри вас. Что вы могли бы ему сказать в этот момент? 3. Осознать причину своей обиды. Спросите себя: у вас есть весомые причины обидеться? Человек, на которого вы обижаетесь вам что-то должен? Почему он должен вести себя по отношению к вам по другому? Почему он так с вами поступает сейчас? 4. Не сдерживать обиду в моменте: выразить свои чувства любым доступным экологичным образом. Например, высказать: Я сейчас хочу сказать, что я злюсь и чувствую несправедливость и посмотреть на реакцию человека. Далее возможны 2 варианта развития: 4.1. Если человек ценит ваши чувства и понимает вас, то в ответ вы получите позитивную обратную связь. ...
