Сегодня во время беседы мне задали вопрос: Вот скажите, а как отпустить? А то психологи говорят отпусти , но не понятно, что это значит - отпустить? .Из доступных стратегий:1. Определить: Я сейчас хочу отпустить, потому что я избегаю проблему или потому что, действительно, это - единственное решение в данной ситуации? . Например, отпустить вместо честного открытого разговора, который мог бы что-то исправить, отпустить вместо какого-то действия, решительного шага: Я отпущу этот шанс вместо того, чтобы осмелиться попробовать , Я отпущу эту идею, потому что я напуган тем, что могу не справиться .Если вы говорите себе: Отпусти , оно же Не думай . Выбрось, вытесни. Если идея отпусти становится навязчивой, то помним про принцип доминанты:Главенствующий в данный момент очаг возбуждения подавляет все остальные и определяет характер ответной реакции организма.Ухтомский А.А. ПолучИте замкнутый круг.Поэтому????????2. Смотрим в глубь. Если же действительно нам нужно отпустить . Понять, какую ...
