Один из самых популярных вопросов: Сколько мне придётся ходить на терапию? Это совершенно нормальный и логичный интерес. Мы привыкли, что всё должно иметь срок: курс антибиотиков 7 дней, ремонт - 2 месяца (в идеале, конечно). Но в случае с психотерапией всё немного сложнее.Почему нельзя заранее сказать точно?Длительность терапии зависит от множества факторов:1.Ваша цель. Если вы хотите научиться справляться с тревогой или пройти через конкретный кризис, это может занять меньше времени, чем работа с глубинными травмами или поиском смысла жизни.2.Сложность проблемы. Некоторым вопросам нужны недели, другим месяцы или даже годы, чтобы вы их распутали.3.Ваш ритм. Кто-то готов нырять в работу с головой, а кому-то требуется больше времени, чтобы привыкнуть к процессу и открываться постепенно.4.Метод терапевта. Например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто предлагает короткие структурированные программы, в то время как психоанализ или работа с травмой могут быть дольше.Примерные ориентиры1.Краткосрочная ...
