А вы знали, что в первый месяц нового года посещаемость тренажёрных залов увеличивается на 40%, но к середине февраля 80% новых клиентов прекращают тренировки. Эти данные прекрасно иллюстрируют, что энтузиазм на старте часто не доводит до результата. Мы полны решимости изменить свою жизнь, но почему же так сложно удержаться на пути к цели?Мозг человека любит мечтать. Визуализация будущего успеха активирует дофаминовую систему, и нам кажется, что перемены уже начались. Мы получаем удовольствие от самой мысли о том, как изменим свою жизнь, становимся лучше, успешнее, сильнее. Но когда наступает момент реальных действий, энтузиазм угасает. Всё дело в том, что мозг ожидает быстрых наград, а первые шаги часто приносят не удовольствие, а трудности.Почему мотивация ломается? Одной из причин является когнитивный диссонанс. Мы ожидаем вдохновляющего пути, но сталкиваемся с рутиной и сложностями. Например, человек решает вести здоровый образ жизни, но вместо лёгкости и энергии ощущает боль в мышцах ...
