Каждый день мы испытываем больше сотни различных эмоций. Какие-то из них меняются ежеминутно, а какие-то остаются глубоко в душе на долгое время.Одна из первых функций эмоций передача сообщений в мозг через выработку соответствующих эмоции гормонов в теле. Чтобы понимать, какие сообщения транслирует нам тело, важно научиться распознавать, какие эмоции мы сейчас испытываем. Когда в нашем организме накапливается множество не выпущенных эмоций, организм начинает испытывать стресс.Стресс - неотъемлемая часть жизни, и как мы справляемся с ним, играет большую роль в нашем психологическом благополучии. Существует множество методов управления стрессом, будь то глубокое дыхание, физическая активность или медитация.Как вы справляетесь со стрессом? Какие методы управления стрессом для вас наиболее эффективны? Сегодня я хочу поделиться с вами одним из эффективных методов регуляции стресса - глубокое дыхание с осознанностью.Как применять методику глубокого дыхания с осознанностью:1. Найдите спокойное ...
