Все мы прекрасно знаем про пользу спорта для физического здоровья, но сегодня хочется затронуть не самый очевидный, но безумно интересный аспект влияния физической нагрузки на мозг. С точки зрения нейробиологии физическая нагрузка универсальный способ для прокачки мозга, снижения уровня стресса и повышения настроения. ????Физическая нагрузка повышает когнитивную гибкость способность переключаться с одной мысли на другую. А это значит, что справляться с несколькими задачами параллельно и адаптироваться к новым условиям будет в разы легче. ????При регулярном спорте возрастает активность префронтальной коры, которая отвечает за контроль поведения и сосредоточенность. Также исследования показали, что тренировки улучшают внимание, память и скорость реакций. Люди, которые вели более спортивный образ жизни резже и позже сталкивались с проявлением Альтсгеймера. Во время тренировок гиппокам (отвечает за перенос информации из кратковременной в долговременную память) начинает образовывать ...
