Недавно писала публикацию о синдроме самозванца, хочу дополнить методы, которые могут помочь самостоятельно улучшить своё состояние.Синдром самозванца проявляется в ощущении себя недостаточно хорошим для чего то. Недостаточно компетентен, недостаточны мои навыки, да и вообще всё у меня недо , я никакой не специалист и рассчитывать на что-то большее я не могу.Для начала стоит обратить внимание на повышение самооценки. В условиях, когда внешние оценки кажутся бесполезными или неубедительными, важно начать работу над собой.Если мы постоянно сами себя критикуем и умаляем свою ценность, мы теряем мотивацию для усилий, поскольку все равно остаемся недовольными собой.Будьте честны с собой и дайте ответы на вопросы: Что я думаю о себе? Что мне в себе нравится? Что я в себе ценю? Полезное упражнение Хвалите сами себя каждый день в течение 10 дней. Вечером, возьмите лист бумаги и напишите: Я доволен / довольна тем, что я... . Составьте список из не менее чем 10 пунктов, вспоминая все, что вы сделали ...
