В прошлой статье мы писали про эмоциональное выгорание родителей: если вы ее не читали, то лучше сначала прочитайте её по этой ссылке. Если вы прочитали и поняли: да, я выгорела (или выгорел, папы тоже выгорают), то наверняка хотите задать следующий вопрос: и что теперь делать?Мы сейчас расскажем, но сначала давайте решим, чего точно не нужно делать: Обвинять себя в лени и слабоволии. Если бы самообвинение работало, мы бы все были суперуспешными людьми, но оно делает только хуже. Сравнивать себя с другими людьми: А вот у Марины трое детей и она выглядит прекрасно и не выгорела! . Все мы находимся в разных условиях: вы не знаете, сколько нянь и бабушек помогают Марине, в каких условиях она живет, а главное может быть, она так же измучена, как и вы. Только виду не показывает (как и вы). Строить планы на будущее, как вы возьмете и отдохнете когда-нибудь! Восстановление вам нужно прямо сейчас: по чайной ложечке, три раза в день. Стараться еще больше, чтобы стать еще более лучшим родителем. ...
