В конце года многие из нас подводят итоги, но привычные фразы вроде что я достиг? могут оставить нас с ощущением недостаточности. Особенно, если год был не простым, если было много вызовов и переживаний! Итоги это не только про цифры или успехи, это еще и про замечание себя и своей жизни. Если вы все таки решили подвести свои итоги годы, то я предлагаю вам 5 способов сделать это бережно по отношению к себе: 1. Попробуйте заметить какие моменты в этом году были наиболее приятными, яркими и запоминающимися. Какие события вам хотелось бы повторить? 2. Подумайте о том, что могло пойти не так, но не пошло. Где все могло кончиться плохо, но в итоге закончилось хорошо? 3. Сделайте практику благодарности. Вспомните ситуации, за которые хочется сказать спасибо себе или своим близким. За что вы могли бы быть благодарны? Возможно, себе за то, что не сдались, возможно, домашнему питомцу за то, что был рядом или другу, который сказал важные слова. Можете поблагодарить мысленно, написать письмо или высказать ...
