Открываем 13 окошко адвент-календаря! А здесь техника, которою можно успеть сделать даже на бегу, заканчивая новогодние дела, но это никак не уменьшает её пользы: Мой идеальный день Это упражнение позволяет визуализировать, как бы выглядел ваш идеальный день, если бы все ваши желания и цели были реализованы. Эта практика помогает выявить, что для вас действительно важно, и позволяет сосредоточиться на позитивных аспектах жизни.Как делаем? В идеале - письменно и неоднократно!Начните утро: Опишите, как вы просыпаетесь. Во сколько? Какое у вас настроение? Что вы слышите и видите вокруг?Запланируйте день: Как проходит ваш идеальный день? Что вы делаете? С кем проводите время? Какой у вас распорядок?Обращайте внимание на чувства: Какие эмоции вы испытываете в течение дня? Что приносит вам радость и удовлетворение?Закончите вечер: Подумайте о том, как вы завершаете свой день. Что у вас на ужин? В какое время вы ложитесь спать?Почему это важно? Эта техника помогает лучше понимать свои желания ...
