Из-за чего вы постоянно тревожитесь и как с этим справиться?Многие из нас сталкиваются с чувством тревоги в повседневной жизни. Эта эмоция может возникать из-за самых разных причин: предстоящий важный проект на работе, семейные проблемы, трудности в реализации планов или даже просто пробки на дороге. Согласно теории когнитивно-поведенческой терапии, тревога во многом связана с нашими мыслями и убеждениями. И с этим невозможно спорить. Возьмём мой любимый пример. Вы пришли в цирк и на сцене появляется клоун. Какая реакция возможна у присутствующих? Что первое вам приходит в голову? Смех и радостные восклицания? Засчитано, но только ли эта реакция на лицах всех присутствующих? Приглядитесь внимательнее и вы увидите, что у кого-то из детей на лицах страх, они вжались в свои кресла. Им страшно. Идём дальше. Также мы увидим людей абсолютно безразличных к выступлению клоуна. Им скучно. А есть и те, кто выражает гнев.Почему же одно событие вызывает разные эмоции?Всё дело в отношении к этому событию. ...
