Предлагаю интересную предновогоднюю психологическую практику, которая поможет вам подвести итоги уходящего года, определить свои цели на следующий год и создать позитивное настроение в преддверии праздников.Что нужно:- Блокнот или дневник;- Ручка или цветные маркеры;- Спокойное место, где вас никто не побеспокоит;- Немного Вашего времени.Шаги практики:Шаг 1. Создание атмосферы: - Найдите тихое и уютное место, где вы сможете сосредоточиться. Зажгите свечи, включите приятную музыку.Шаг 2. Рефлексия уходящего года: - На первой странице блокнота напишите Уходящий год . Позвольте себе вспомнить все важные моменты, события и достижения. Напишите их в виде списка. Это могут быть как большие успехи, так и небольшие радости. - После того как вы составите список, выделите три самых значимых достижения. Напишите, что именно для вас означает каждое из них и какие эмоции они вызывают.Шаг 3. Уроки и выводы: - На следующей странице напишите Уроки года . Подумайте о трудностях и вызовах, с которыми вы ...
