Рефрейминг: искусство смотреть на вещи по-новому(от англ. reframing переосмысление ) Задумывались ли вы когда-нибудь, что большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся, существует лишь в нашей интерпретации? Наши мысли, убеждения и восприятие формируют то, как мы переживаем каждую ситуацию. Иногда достаточно изменить угол зрения, чтобы увидеть совсем другие возможности и смыслы. Это и есть рефрейминг. Что такое рефрейминг? Рефрейминг это процесс переосмысления ситуации, обстоятельств или даже самого себя. Это как сменить очки: одна и та же ситуация может быть воспринята совершенно по-разному в зависимости от того, через какие линзы вы на неё смотрите. Это простая, но мощная техника, которая помогает освободиться от негативных эмоций и увидеть возможности там, где раньше казалось, что только проблемы. Как это работает? Представьте себе такую ситуацию: вы опоздали на важную встречу, и это вас сильно расстраивает. Один вариант: Я неудачник, всё пошло не так! . Этот взгляд фокусируется на ...
