Почему именно КПТ?Бывало ли у вас такое, что тревога/страх/апатия/гнев/грусть (нужное подчеркнуть) накрывают так, что радость от жизни кажется недостижимой? А чувство, будто вы тонете в потоке мыслей, которые не дают двигаться вперёд? Или же вы просто не понимаете, откуда у вас та или иная эмоция, которая совершенно не помогает адаптироваться, а только вызывает стресс? Если да, то КПТ может оказаться той необходимой помощью, чтобы выбраться из этого состояния.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) действительно может быть вашим спасением . Это один из самых понятных и эффективных способов улучшить своё психологическое состояние.Как это работает?КПТ помогает разобраться, как наши мысли управляют эмоциями и поведением. Простой пример: если вы думаете Я провалю эту задачу , появляется тревога и желание отложить дело. КПТ учит заменять такие мысли на более полезные (не путать с аффирмациями)! Такой подход меняет ваше восприятие, например: Я сделаю это шаг за шагом . Результат? Меньше стресса, ...
