У многих людей нет контакта со своими чувствами, и на вопрос - Что Вы чувствуете? говорят всё, что угодно, кроме чувств. Но понимание своих чувств помогает нам в повседневной жизни понимать свои потребности, помогает понять, что нам нужно и чего мы хотим или не хотим.Чтобы лучше научиться понимать свои чувства, есть прекрасное упражнение. Скачиваем картинку с названием чувств (можно распечатать и носить с собой) и наводим будильник каждый час или каждые два часа. В момент, когда звонит будильник, останавливаемся и прислушиваемся к себе - что мы сейчас чувствуем и называем 3-5 чувств. Сперва можно опираться на скаченную картинку и выбирать из списка чувств те, которые сейчас наиболее актуальны, потом в идеале опираться только на свои ощущения.
