Гештальт-терапия это подход, который помогает человеку вернуть целостность восприятия себя и своей жизни. Очень часто мы воспринимаем себя фрагментарно: разум живёт отдельно от чувств, тело воспринимается лишь как инструмент для выполнения задач, а эмоции порой оказываются подавленными или незамеченными.Целостный подход помогает собрать эти части воедино, чтобы жить осознанно, свободно и с внутренней опорой.Что значит целостность в гештальт-терапии?Целостность это признание того, что все аспекты нашего опыта взаимосвязаны. Мы не можем игнорировать тело, решая только эмоциональные проблемы, или работать исключительно с мыслями, забывая о чувствах. Тело, разум и эмоции это три стороны одного треугольника, которые формируют наш опыт в каждом моменте жизни.Пример:Разум: Мысли вроде Я должен справляться лучше могут запустить внутреннюю тревогу.Эмоции: Тревога порождает страх или разочарование.Тело: Эти эмоции проявляются как напряжение в шее, зажатость в груди или проблемы со сном.Когда мы ...
