Учёные доказали, что ходьба помогает бороться с депрессией. Исследование, в котором приняли участие 96 тысяч взрослых, показало, что регулярные прогулки существенно снижают риск угнетённого состояния, пишет Лента.ру. Прохождение 6 тысяч шагов в день снижает шансы возникновения депрессии на 9%. 7 тысяч — на 31%, а 10 тысяч шагов сокращают шанс возникновения ментальных проблем на целых 50%. При этом специалисты предупреждают, что превышать 10 тысяч шагов в день не стоит, чтобы не перенагружать организм.
