Если вы часто говорите да , когда хотите сказать нет , значит ваши границы слишком мягкие. Ставив желания других выше собственных, вы рискуете перегружаться, терять энергию, время, поддаваться чужому влиянию и жить не своей жизнью.Как в таких случаях позаботиться о сохранности границ своей личности?◾️ Больше прислушивайтесь к своим потребностям, интересам, желаниям и действуйте в согласии с ними. Даже для того, чтобы оказать помощь своим близким, для начала нам самим необходимо быть как физически, так и психологически в полном порядке. Если мы забываем позаботиться о себе, то у нас не остается никаких ресурсов для помощи другим людям. ◾️ Говорите НЕТ в случаях, когда не готовы выполнить чью-то просьбу, без чувства вины: К сожалению, не могу. Но как только я закончу этот отчет, посмотрю, как тебе помочь . Тренируйте этот навык, если вам сложно отвечать отказом. Вы всегда вправе выбирать хотите вы делать что-то или нет.◾️ Говорите прямо о том, что вас ...
